jak się pisze

aha dzieki, to sie poprawiam Cwicze juz jakies 6 miesiecy, do dyspozycji mam 4 dni (wtorki, srody, piatki i soboty), mimo iz cwicze na silowni u kolegi nie mam wiekszego problemu ze sprzetem (nakladu jest sporo, gryfow i gryfikow tez, mamy laweczke, maszyne do uginania nog, mamy 2 wyciagi gorne i jeden dolny, porecze oraz drazek. jedynym [...]

[...] na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu'' a nie trzeba mowic ile Pudzian ma sily , no ja nie bede sie wymadrzal , ale czasami to nie za malo , tak jak wczesniej wspominalem , ja potrzebuje tylko sily a nie urzezbienia , i od jutra juz zaczynam codziennie biegac z rana , i bedzie to trucht z ok 30 min , czasem [...]

Jak co to piszę się na porcje.

[...] z bf-u powiedzmy rzedzu 15% sama dieta i aero nic nie daje, to znaczy ze cos jest nie tak i pewnie dieta jest z dupy, albo len meczy Ludzie sobie czesto niewyobrazaja jak ciezko jest utrzymac takie 8% (ja tez sobie nie wyobrazam bo nigdy nie mialem , stad pomysl startowania z t3 kiedy dieta i trening nie jest dopiety to absurd, bo pozniej [...]

Tak jak każdy Ci piszę, najlepiej jak byś się zapisał na treningi. Ale jeżeli chcesz się przygotować na treningi pod względem kondycji to najlepiej żebyś zaczął sobie regularnie biegać i co jakiś czas zwiększać czas i trasę, dobrze też jest robić "brzuszki" też zaczynając np od 50 i zwiększając co tydzień np o 20, żeby mięśnie się [...]

i tak wlasnie zrobie,dziwi mine tylko jedno w mojej diecie ze po treinngu gdy jestem zmeczony pisze zebym wzial bezposrednio po nim carbo a 30 min Tunczyka a tunczykiem to sie nie najadam no ale cuz jem tak jak pisze

szukałem ale nie znalazlem Biedactwo Po wstukaniu "aikijujutsu", google znajduje tylko 63900 stron, rzeczywiście ciężko znaleźć jakieś informacje... jaja sobie robisz? Ale ponieważ wcześniej czy później znów zawita tu ktoś, kto umie pisać na forum a nie umie używać wyszukiwarki (albo-jest po prostu zbyt leniwy by to zrobić), skrobnąłem [...]

Ciezko z tymi kaloriami.. Ale poza tym to moze cos innego robie zle..? Czy to prawda ze na silke powinno sie chodzi max 40 minut po glwonym dziennym posilku jak obiad? Oraz czy po wypiciu odzywki proteinowej moge jeszcze normalniec zjesc..? Bo na jednych pisze ze tak przed posilkiem nalezy je pic ale tez ze one maja zastapic posilek czy nawet dwa [...]

Najpierw odpowiedź taka, jakbym ja też miał zły dzień: Forum nie jest święte, głupie pytanie nie musi koniecznie znaczyć zaśmiecania go... Z resztą, jak modowi przeszkadza, to po to jest modem, żeby śmieci usuwał. Regulamin: Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania. A [...]

[...] wie o czym pisze i gdzie może ludzi wprowadzać w błąd ( piszę tu o osobach które nie posiadają elementarnej wiedzy na temat odżywiania i które później powielają takie błędy jak ten z glikogenem we krwi). Nie potrzebuje zakładać tematów nt. węglowodanów bo na ich temat wiem wystarczająco bym mógł tą wiedze wykorzystywać w praktyce poza tym na [...]

ja Ci nie pomoge zbytnio pisze jak jest ale nie znam sie tak jak niektorzy z tego forum. Nie zadawaj takich pytan jakie sterydy najlepsze w tym wieku. Bo takich nie ma kazdy moze ci w jakims stopniu zaszkodzic zalezy od twojego oorganizmu napewno nie ma bezpiecznych sterydów ktore mozna spokojnie brac w tym wieku. Branie w tym wieku to pewne [...]

bp64 (jak pomyliłem cyfre to sorry-z pamięci pisze) to nie jest film karate. To naprawdę przyzwoite kino-ze świetnymi aktorami. Jasne że musi być coś z "gatunku"-ale kto chciałby obejrzeć film bez typowych dla tego kina klimatów. Musi być "feniks z popiołów" i musi być finałowa walka w stylu Rockyego. Ale tutaj masz coś czego nie ma normalnie w [...]

Tutaj jest ok 18-20% fatu, przy 12-15% już fajnie by było widać kratkę przebijająca się na brzuchu. Tak jak pisze domer. Zejść jak najniżej, żeby potem fajnie budować jak najdłużej masę, bo co Ci da jak zaczniesz masę z dużym bf jak po 6-8tyg trzeba będzie robić znów redukcję. Im niżej zejdziesz tym lepsza będzie wrażliwość insulinowa i lepiej [...]

no0o0ber co ty mozesz zauwazyc jak siedziesz na forum tydzien (nie mowie tutaj o dacie rejestracji, tylko o czasie w ktorym zaczynasz sie udzielac. Wez wstecz kilka miesiecy i zobacz, nie wypisuj tutaj glupot. Jak pisze ze plan nie nadaje sie do poprawy to albo cos jest ze stazem, nie odpowiedni do planu, albo brak np. najwazniejszej parti etc w [...]

nie no z polaka jestem ok lubie czytać itp wypracowania też fajne robie ale na bani heheh no abyki robie odruchuowo ja poprostu pisze jak słysze dlatego mam przerypane z angola hehe ejj zapytam sie przyokazji was tu co myslicie o jedzeniu dla niemowlont dzis byłem w sklepiej i dorwałem kaszke albo mleko w proszu dla dzieci ejjj to miało zajbiste [...]

[...] 80% szybkosci stalym tempem przebiegasz 60m w jedna strone rytmem i truchtem spowrotem i tak w kolko 10 razy powiedzmy potem skipy (A, B i C) na tej samej zasadzie potem jak masz kolesia to niech Ci stawia opor na sznurze jakims a Ty go ciagniesz sznurem (ale typ niech popuszcza zebys nie stal w miejscu) potem pod ta gore Twoja znowu takie [...]

[...] jedynie tnd dobrze pisze. Eksperci z taką wiedzą powinni to dobrze wiedzieć a osób na htz wśród tych co piszą jest pewnie zero. No i to jeszcze doradzanie dorzucenia ug to jakaś porażka, doktorkowi wyniki nie będą współgrały z jego dawami i pewnie cięzko będzie dobrać odblok. Zamierzasz mu wogóle powiedzieć o tym ug? Wszyscy nieźle podjarani, [...]

no..nie warner olimp dokładnie pisze co i jak i to raczej dzieki nim loodzi moga sie dowiedziec ze takie podziały są... hi teca glookozamina tez jest spoko..inna f-my now.. bigger tm

samo mleczko po opalaniu nie ma nic wspolnego z zapobieganiem powstawania pieprzyków, co najwyzej łagodzi jakies podraznienia, jak sama nazwa wskazuje niektore chlodza, dzialaja kojąco no co ja moge powiedziec, to ze ktos ma ciemna karnacje nie znaczy ze nie beda mu wychodzic pieprzyki, wszedzie pisze zeby sie tym nie sugerowac, bo opalenizna [...]

Przypadkow kiedy kelner nokautował faworyta było już mnóstwo. Nie pisze że Soko to kelner, ale widzę pewną skłonność do przypisywania mu jakichś nadludzkich zdolności - od czego ja się odcinam, a czas pokaże jakim jest zawodnikiem, jak będzie zmiatał wszystkich jak Lidell to odszczekam Póki co - uważam, że w walkach z Rychem i Lilnogiem miał [...]